csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:29:00Távolság
30 kmTempó
04:58 p/km (12.08 km/h)Pulzus
Átlag
154
Minimum
144
Maximum
162
Edzésleírás
Kellemes hőmérséklet, viszont onnantól hogy elkezdték takarítani az utakat, azok szinte használhatatlanok lettek. Addig a szűz hóban egész jól esett. Így viszont az utolsó 5 kilin, mintha a végbelemnél fogva húztam volna magam a cél felé.
Erre a hónapra 310km-volt betervezve mint egyéni csúcs. Ezt sikerült megfejelni és 330 km-t teljesítettem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:24 | 2.5 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:12:22 | 2.5 | 04:57 | 12.13 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:12:34 | 2.5 | 05:02 | 11.94 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:12:23 | 2.5 | 04:57 | 12.11 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:12:25 | 2.5 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:12:21 | 2.5 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:12:17 | 2.5 | 04:55 | 12.21 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:12:25 | 2.5 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:12:25 | 2.5 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:12:29 | 2.5 | 05:00 | 12.02 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:12:39 | 2.5 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:12:16 | 2.5 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 0 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Start, 2009
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
