zolle 58 km Bringázás 2010-02-09-n 04:30-kor

zolle bringázás

2010.02.09 Kedd, 04:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:00

Távolság

58 km

Tempó

01:54 p/km (31.64 km/h)

Edzésleírás

Frekvencia piramis (1pk 1nf);
17' bem;
2x 100rpm 3' (52x19 0nf)
    105       3'
    110       2'
    115       2'
    120       1:15'
    MAX         30"
    / 20' GA1 90rpm (52x21 1nf)
7' GA1 90rpm (52x21 1nf)
EL 5x1'-1' / 1'p (52x23 0nf)
lev.;

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:50:00	58	01:54	31.64	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Fari 5211 napja

grat!!998.05

zolle 5211 napja

Ha tudtam volna, akkor még ma ráhúztam volna. :-) :-(

Sipi 5211 napja

Még 2 km és meglesz az 1000 kili idén....:)))

Sokat tekersz mostanában ,alapozás ! ?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.