Edzésleírás
A torokfájás miatt 1 napot csúszott a heti LSD.
Mivel a hétvégén apósnál aludtunk B.Fűzfőn, így ezt az edzést a Balaton parton tudtam futni.
Nagyon jól éreztem magam és nagyon könnyedén ment a futás is, csak úgy repültem.
Igazából 5perc körüli ezrekkel haladtam, ahol lassab volt a tempó, ott magamat rendeztem,ittan öltözködtem, orrot fújtam.
Így az 5:16-os átlag tempót könnydén tudtam teljesíteni :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 15 | 111 | 154 | 139 | |
00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 15 | 143 | 153 | 150 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 13 | 147 | 157 | 152 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 15 | 147 | 158 | 152 | |
00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 1 | 146 | 155 | 151 | |
00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 0 | 149 | 157 | 152 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 17 | 117 | 155 | 146 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 12 | 144 | 152 | 149 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 13 | 146 | 158 | 152 | |
00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 9 | 149 | 154 | 152 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 10 | 142 | 154 | 150 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 6 | 147 | 152 | 149 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 10 | 146 | 152 | 149 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 18 | 146 | 153 | 150 | |
00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 9 | 142 | 153 | 150 | |
00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 18 | 148 | 152 | 150 | |
00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 8 | 142 | 152 | 148 | |
00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 6 | 144 | 152 | 148 | |
00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 23 | 148 | 153 | 151 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 14 | 146 | 161 | 149 | |
00:01:25 | 0.28 | 05:04 | 11.86 | 5 | 147 | 150 | 148 |