Edzésleírás

Yours Truly 25km Tárnok

Az első pár km-t közösen futottuk kb. 6:10-as tempóban, majd utána Pintér Bandival és a elég erős román triatlonos sráccal léptünk ki. A tervezett tempó 4-4:30 közötti volt, 4:30-hoz közeli átlaggal.

Bandiról tudom, hogy 1:20 körüli fm-es, tehát nagyon erős futó, a román srác, mivel tartotta velünk az iramot, hasonló teljesítményű lehetett. Vicces, de sokkal gyorsabban mentünk, mint ami a terv volt, sőt az emelkedők után hamar visszaálltunk a lendületesebb tempóra. Nem volt gyenge száguldás! :-)

Féltávig együtt mentünk, onnan ők egyenesen tovább, én meg vissza, hogy meglegyen a 25.

A második 12.5km-t egy picit lassabban futottam. Visszafelé Tárnok és Pusztazámor közötti rész igen szeles volt, így kevésbé volt komfortos a futás. Ez egy kicsit ki is vett a teljesítményből, de csak picit. Volt olyan, hogy az arcom jobb felét úgy éreztem, mintha lefagyott volna. :-)

Úgy érzem, hogy Bandi 4:27-es átlagos iramához képest az én 4:30-am igen jó eredménynek számít.

Megjegyzem, hogy tavasszal majd sokkal lazább öltözetben lehet itt majd igen jókat futni. Most, a vastagabb ruhában sokkal nehezebb volt megfutni még a picit lassabb tempót is!

 

Bare X-210 (fekete-sárga): 1524.37km