Edzésleírás

Akkor próbáljuk meg 185 bpm-mel a futást, tegnap ugyanis magamtól 174-es átlagot produkáltam.
Akár ez is állhat a vádli fáradás hátterében.

Induláskor nagyon fura volt, nagyon kellett kapkodni a lábaimat és hirtelen ugrott a pulzusom is.
Menetközben visszafogtam magam, hogy "nyugi most csak a lépésszám a lényeg".
Elkezdtem szinte egyhelyben toporogni.... Legalábbis úgy éreztem, de közben kiderült, hogy ekkor is 5 perc/km körüli tempóval haladtam.
...és igen végre ráéreztem, nem léptem előre, csak magam alatt és magam mögött voltak a lábaim és tökéletesen tudtam szabályozni a sebességemet a testem dőlésével.
Kihúzott testtel csak előre néztem, füllemben kattogot a metronóm és suhant a táj mellettem.
Nagyon jó érzés, de ne vigyük túlzásba, azért csak érzem a vádlikat, nem vészes, de jobb óvatosnak lenni.
Ígyhát 6km-nél fordulás. 7-8 km között szándékosan megnyomtam (előre dőltem), lássuk mennyire fáradok nagyobb tempónál.
Szerencsére semmi különös, vádlikat érzem, de csak a szokásos, viszont hatalmas érzés, ahogy suhanok :)
Így nem lassítottam jelentősen a következő km-en sem.
Ekkor azonban elhallgatott a metronóm (kb. a 40. percnél) nagyon szokatlan volt kb. egy teljes km-ig.
Semmiképpen nem akartam megállni, igazából egy jó teszt, hogy mennyire tudom tartani magamtól a ritmust :)
11. km-nél azt mondta a teló a fülembe (most a samsung health-el futottam, az méri a lépésszámot), hogy 55:14 az időm.
Ha egy kicsit megnyomom, akkor 1órán belűl lehetek, akkor hajrá...
Sikerült :)

Csodajó futás volt :)
lépésszám átlag 188, pipa :)