lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:07Távolság
21.12 kmTempó
04:27 p/km (13.46 km/h)Pulzus
Átlag
131
Minimum
63
Maximum
150
Edzésleírás
Nagyon pozitív, hogy egy 71 km-es hétvége után a fáradtság legkisebb jele nélkül tudom folytatni hétfőn az edzésprogramot. Szinte tökéletes idő volt ma, meglepően könnyen és alacsony pulzussal ment a kicsit lendületesebb tempó. Az első 8,5 km egyedül az Alsóerdő felé, majd csatlakozott Attila, vele folytattuk a Kertváros-Páterdomb-Stadion tengely mentén. A tempó végig kicsivel 4:30 alatt volt, és még akkor is feltűnően lazán ment, amikor már ketten futottunk, és közben végig dumáltam.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1362
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 131 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:38 | 1.01 | 04:35 | 13.08 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 0.99 | 04:25 | 13.60 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1.01 | 04:30 | 13.32 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1.01 | 04:35 | 13.08 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 0.99 | 04:34 | 13.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1.01 | 04:13 | 14.20 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 0.98 | 04:36 | 13.07 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1.01 | 04:40 | 12.85 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1.02 | 04:26 | 13.55 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:18 | 0.99 | 04:21 | 13.81 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 0.99 | 04:22 | 13.76 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 1.02 | 04:27 | 13.50 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:18 | 0.99 | 04:21 | 13.81 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1.01 | 04:25 | 13.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 0.99 | 04:29 | 13.40 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:27 | 0.1 | 04:30 | 13.33 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
