lacika76 13.01 km Futás 2019-03-01-n 13:11-kor

lacika76 futás

2019.03.01 Péntek, 13:11:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:56:27

Távolság

13.01 km Szint: 74 m

Tempó

04:20 p/km (13.83 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

159

Edzésleírás

13km futás.

15-nek indult, de 6.5km környékén beszúrt a bal vádli. Lenyújtottam, és onnan 4:20-4:30 kötüli tempóban hazafutottam.

Sajnos eléggé be voltak merevedve az izmok, ami a múlt heti RT-s és YT futás miatt lehetett. Legközelebb többet kell rápihenni az ilyen LT-s edzésre, mert akkor nem szokott gond lenni.

Most 1 nap pihi, sok vitamin jön, aztán vasárnap egy lazább hosszúra megyek ki. Az ásványianyag bevitelre most nagyon oda kell figyelni.

Bare X-210 (fekete): 2094.23km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:56:27	13.01	04:20	13.83	74	66	159	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Inov-8 Bare XF-210 fekete

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.