lroland 67.7 km Futás 2019-03-10-n 08:08-kor

lroland futás

Morning Run2019.03.10 Vasárnap, 08:08:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

07:05:00

Távolság

67.7 km

Tempó

06:17 p/km (9.56 km/h)

Pulzus

Átlag

120

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Csak tegnap döntöttem el, hogy csatlakozok a májusi Koraszülött futás 66 km-es pályabejárásához. Remek Aszfaltszaggató társaság jött össze, igazán kiváló futóidőt fogtunk ki, a terep sem volt sáros, úgyhogy egy darabig mindenki nagyon élvezte a futást. Aztán később adódtak ilyen-olyan problémák, de végül is négyen, Imola, Jocó, Gyula és én lefutottuk a teljes távot, sőt, meg sem álltunk a verseny célját jelentő keszthelyi Fő térnél, hanem azzal a lendülettel lenyargaltunk egészen a Balaton partig. Majdnem végig terepen, 1200+ m szinttel, hátizsákkal futva persze nem jött ki valami erős tempó, de meglehetősen stabilan mozogtam közel 8 órán keresztül, a közérzetem végig kiváló maradt, a minimális frissítés (másfél banán plusz valami kevéske csoki) is elégnek bizonyult. Már Hévíz után, túl 60 km-en, futottam bele 5 darab repülőt, gond nélkül fel tudtam gyorsulni 3:10-re, és ráadásul még jól is estek. A gps órám viszont lemerült az utolsó néhány km-re, így a többiek mérése alapján, kézzel egészítettem ki az adatokat. Soha rosszabbat!
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1393

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 0 m

Átlagos pulzus: 120 bpm

Átlagos lépésszám: 79

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:56	1.01	05:52	10.21	0
00:05:34	1	05:34	10.78	-10
00:05:27	1	05:27	11.01	-9
00:05:31	1.01	05:28	10.98	-12
00:05:22	0.99	05:25	11.07	-16
00:06:22	1.01	06:18	9.52	4
00:05:57	0.99	06:01	9.98	0
00:05:59	0.99	06:03	9.93	3
00:05:54	1	05:54	10.17	-6
00:05:26	1	05:26	11.04	-1
00:06:08	1	06:08	9.78	-1
00:07:02	1.01	06:58	8.62	51
00:06:51	0.99	06:55	8.67	48
00:06:35	1.01	06:31	9.21	-26
00:07:21	1.01	07:17	8.24	47
00:06:42	1	06:42	8.96	-5
00:06:05	0.98	06:12	9.67	-54
00:06:00	1.01	05:56	10.10	-45
00:05:44	1	05:44	10.47	-12
00:05:42	1.01	05:39	10.63	-15
00:06:13	1	06:13	9.65	38
00:06:21	0.99	06:25	9.35	33
00:06:50	1	06:50	8.78	29
00:07:10	1.02	07:02	8.54	41
00:06:01	1	06:01	9.97	-46
00:05:55	1	05:55	10.14	-56
00:05:33	0.99	05:36	10.70	-23
00:06:52	1	06:52	8.74	84
00:07:28	1	07:28	8.04	-5
00:07:01	1	07:01	8.55	-9
00:07:10	1.01	07:06	8.46	16
00:06:07	0.99	06:11	9.71	-42
00:06:11	0.99	06:15	9.61	-4
00:05:56	0.99	06:00	10.01	-36
00:05:49	1.01	05:46	10.42	-10
00:06:36	1.01	06:32	9.18	33
00:07:03	0.99	07:07	8.43	43
00:05:41	1	05:41	10.56	31
00:06:15	1	06:15	9.60	-3
00:05:43	1.01	05:40	10.60	-15
00:05:31	1	05:31	10.88	-21
00:05:53	1	05:53	10.20	-40
00:05:44	0.99	05:47	10.36	-50
00:06:25	1.01	06:21	9.44	-4
00:06:32	1.01	06:28	9.28	-2
00:06:49	0.99	06:53	8.71	4
00:07:19	0.99	07:23	8.12	56
00:07:36	1.01	07:31	7.97	78
00:05:58	0.98	06:05	9.85	-4
00:06:11	1	06:11	9.70	-21
00:06:09	1	06:09	9.76	-5
00:05:36	1.01	05:33	10.82	-51
00:05:57	0.99	06:01	9.98	0
00:05:43	0.99	05:46	10.39	-21
00:06:25	1.01	06:21	9.44	-31
00:06:32	0.99	06:36	9.09	-4
00:06:53	1.01	06:49	8.80	-3
00:05:33	1	05:33	10.81	0
00:04:36	0.97	04:45	12.65	3

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.