Edzésleírás
Váratlanul igen pocsékul sikerült, amúgy pörgős, részben terepen futott edzés. Kb az indulás után 1000 m-rel már éreztem, hogy az indokoltnál kicsit nehezebben esik a tempó, aztán egyre csak tovább emelkedett a pulzus, és győztem tartani a 4:20 körüli tempót. 7 km-nél tartottam egy futóiskolát, utána sem lett jobb. Alig valamivel tudtam csak volna ma gyorsabban futni, nem tudom az okát.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1397
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:09 | 0.03 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |