Edzésleírás

Attilával közösen kocogtunk végig a töltésen, majd a Gébárti tó felé vissza a pályára. Nagyon szépen ellazultak az izmaim tegnap óta, könnyedén esett a 4:50 körüli tempó, mondjuk szinte tökéletes futóidőnk volt hozzá. A pályán alapos futóiskolát csináltam, a végén pedig futottam hat darab repülőt, nem is akárhogyan: a közepére mindig 2:30 környékére gyorsultam, a wattmérőm egészen 415-ig kúszott felfelé (a 740 watt az már egy lóerő, de azt biztos nem 61 kg-os lovakon kalibrálták). Bő 60 órám maradt még a verseny rajtjáig, úgy érzem, most még kellett ez a kis pörgősebb munka, hogy ne fásuljak bele az utolsó napok lassabb tempójába, hogy kellően tónusosak legyenek az izmok csütörtökre.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1401

---