olga 1 kg Erősport 2019-03-19-n 08:00-kor

olga erősport

2019.03.19 Kedd, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bemelegítés újfajta: ?
???, Testfűrész 3x, ???
Test blokk: 3xasszisztált huzi lilával: 5sec fent tart, 5 sec ereszt, 5 sec aktív lógás; tolódzkodás 10 láb lent van, majd 10 secig tart - váll lent. 8secnél lábat letettem.
Törzs blokk:2x30sec x(gyűrűn húzódzkodás úgy, hogy a felkar vízszintes legyen; egylábas fekvő padon; kozákban jobbról balra átállni úgy, hogy nem jönni fel).
Volt valami deadlift is stickkel - 3x

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.