Edzésleírás

2030 futás, UTT szimuláció - 5. szakasz

1-4. szakaszig lineáris állóképesség, és teljesítmény, viszont az 5. szakaszban már az elején is éreztem, hogy nem lesz meg a 4:30.

Érdekes, hogy rendszeresen és szisztematikusan frissítettem, viszont úgy éreztem 7.5km környékén, hogy teljesen elgfogyott az energia. Ennek okait vizsgálni fogjuk. Valószínűleg a gyomorból nem szívódott fel rendesen az energia, vagy sokkal többre lett volna szükség. A pulzus arányosan lenn alacsonyabb a teljesítmény csökkenéssel arányban.

Konzekvencia: maraton távig ok, onnan erős csökkenés van az állóképességben szerintem energia-háttér miatt.

Mindenesetre ez az eddigi legjobb forma ultra verseny előtt, és igen erős ultra tempót tartottam az első négy szakaszban, és egyáltalán nem volt nehezen kivitelezhető. A 4.-ben is csak kicsit éreztem a vége felé, hogy ebben már van munka. :-)

UTT-re tökéletes lesz a forma. :-D

 

Bare X-210 (2019.04.02-): 62.3km