Edzésleírás
12 km, benne 2x1 lendületes km a rekortánon, 4:00 körüli tempóban. A gyors részek bár nem estek rosszul, de azért a pulzus pontosan mutatta, milyen messze vagyok most az egy hónappal ezelőtti csúcsformámtól. De a lényeg: nagyon úgy tűnik, hogy terhelhető újra a lábam.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1412
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:01 | 0.22 | 04:37 | 12.98 | 6 | 0 | 0 | 0 |