lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:23Távolság
8.71 km Szint: 1 mTempó
04:52 p/km (12.33 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
65
Maximum
167
Edzésleírás
Akármi is volt tegnap a bokámmal, délutánra elmúlt, úgyhogy jöhetett egy kicsit pörgősebb edzés. Pályára ki, ott 20 darab lendületes 100, majd haza. Az első néhány után egész jól belelendültem, és különösebb erőlködés nélkül szépen jöttek a 20-21 mp-es 100-ak, igaz mindvégig elég magas pulzussal. A pihenőrészeken 190-200 watt körül volt a teljesítmény, míg a gyors részeken 300-310 között. Ha így marad, vasárnap megpróbálom a Koraszülött futást, de egyáltalán nem vagyok benne biztos, hogy végig tudok menni.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1424
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 0.71 | 05:01 | 11.94 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
