Edzésleírás

Már tegnap is alig, ma meg már egyáltalán nem éreztem a húzódást sétálás közben, de ahogy nekiindultam a futásnak, már az első lépések után éreztem, hogy azért még nagyon messze van a tökéletestől. Viszont olyan kellemes futóidő volt, nem bírtam megállni, hogy ne kocogjam le a tervezett 8 km-t. Próbáltam kicsiket lépni, meg eleve lassan haladni, így valahogyan végigsántikáltam a távot, igazából közben nem éreztem, hogy rosszabbodna. Nagyon kíváncsi voltam a powerpod által produkált metrikus értékekre, de olyan hatalmas eltérés nem volt a megszokott átlagtól, az is adódhat önmagában a lassabb tempótól is. A talajérintés ideje a szokásos 200-240 helyett közel 300 ms volt, a vertikális oszcilláció (azaz hogy milyen magasra emelem a lábam) a szokásos 8,5-9 cm helyett kicsivel 8 alatt (pont a meghúzódott lábamon volt a pod), és az átlagosan 120-140 cm közötti lépések helyett ma 105 cm hosszúakat léptem.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1427

---