Rini80 0 kg Erősport 2019-05-17-n 07:54-kor

Rini80 erősport

Péntek átmozgató kondi2019.05.17 Péntek, 07:54:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:31:02

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

Rövid bemelegítés

Páros bicepsz (2,5 kg x 20 ism) - ferdepad 20 ism. (csak előre)

Tricepsz állva, felfelé (2,5 kg x 10-10 ism.)- ferdepad 20 ism. (10 előre - 10 oldalra)

Lehúzás széles tartásban hátra (15 kg x 10 ism.) - ferdepad 20 ism. (10 előre - 10 oldalra)

Mindez három körben, pihenő nélkül.

After party: nyújtás és denevérpad

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.