lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:38Távolság
24.38 kmTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alig 8 órával a tegnapi, nem is éppen könnyű edzés után jött is a mai, hosszabb etap. Igen korán, fél hatkor indultam, az egész városon átcsörtetve csupán 4 gyalogossal, 3 autóval és 1 busszal találkoztam. Egy nosztalgiakört futottam különben, anno 2002 szeptemberében ezen a körön volt az első 20 km fölötti futásom, akkor a kalauz Rozmán Sanyi volt, és Czernó Peti kísért minket még bringán. Nehezen indult, bár a tegnapi menetnek nem sok nyomát éreztem, inkább a korai időpont miatt nem voltam még felpörögve. Mire aztán a TV-toronyhoz értem, már felébredtem rendesen, innentől kicsit pörgősebben ment. A Babosdöbréte és Dobronhegy közötti Balázsfa hegyre való felkapaszkodás rendesen kipurcantott, innentől már végig küzdelmes edzés volt, bár olyan sok emelkedő már nem maradt. Szép helyeken futottam, és még annyira meleg sem volt. 17 éve még a végén hozzácsaptunk egy kis Teskánd-Erzsébethegy szakaszt, 28 km volt a teljes táv, de ma csak 24-et akartam futni (ennyi hiányzott a heti 100-hoz), illetve szerintem az a régi út már nem is járható teljesen. Teljesen kipurcantam így is a végére.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1451
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | -101 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.38 | 04:39 | 12.91 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
