hadzsi Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Távolság
3 kmTempó
20:40 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
\r\n
400 technika (100-anként egykaros-vállérintés, ököl, mell kar-gyors láb, kivárásos)
\r\n
800 hypoxia (5-ös levegővel kellett volna, 400-ig ment, utána átálltam 5-4-5-4-re, de úgy is kemény volt)
\r\n
600 (25 erős 25 laza)
\r\n
400 erős (nem volt az, nem bírtam, 5:44)
\r\n
400 levezetés
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
