asztrofizikus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:02:17Távolság
21.18 km Szint: 226 mTempó
05:46 p/km (10.39 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma nem volt nehéz lassan futnom. 125 körül próbáltam tartani a pulzusomat. Az elején még becsúszott pár magasabb pulzusú km, de aztán végig csökkent, főleg mikor elbambultam. Érdekes, hogy a sebességem viszont alig változott. Az elején még 126 bpm tartozott 5:50 perc/km iramhoz, a végén pedig 120. Ilyen még nem volt, nem is értem, de örülök neki :) Kaptam is szép 71-es running indexet rá a Polartól. 4,5 km-nél beszúrt a bal térdem, de csak pár tíz lépésen át, 13-nál meg a jobb lovaglóizmom produkált valami enyhe görcsszerűséget. Aggódtam, mert kevertem már össze húzódást görccsel, de lassítás és fél km után elmúlt ez is nyomtalanul. Az idő továbbra is csodaszép. 12->18 fok, napsütés, szélcsend. Fogyott: 0,5l víz. Polar H7 pulzuspánt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 226 m
Átlagos pulzus: 123 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.18 | 06:40 | 9.00 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
