janosib 2.05 km Úszás 2020-01-30-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2020.01.30 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.05 km

Tempó

29:16 p/km (2.05 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

400 technika (100 söprés, 100 egykaros vállérintés, 100 kivárásos,100 vívás)

400 technika tekivel (100 söprés, 100 egykaros vállérintés, 100 kivárásos,100 vívás)

600 csak kar bólyával és gumival (3*(100 oda 5-ös levegő vissza 7-es levegő, 100 5-ös sprint szakaszokkal))

300 TEÁ-val (100 erős-100 laza-100 erős, utolsó: 1:58)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.