janosib Úszás

Úszás2020.02.03 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 technika (100 egykaros, 100 kivárásos oldalsúrolás, 100 ököl, 100 érintéses)

2*(2*75 erős+100 laza) csak kar bólyával és gumival

2*(2*100 erős+100 laza) normál

2*100 erős+100 laza TEÁ-val (erős 1:54 és 1:49)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!