Edzésleírás

Siófokon 7 fokban durva szélben (hátszél illetve pofaszél attól függően merre mentem) a szokásos Beszédes sétány és Szt László sétányon körözve.  bemelegítő 3.2km benne 6x100kgy.  10.6km versenytempó 44'50". (22'04" + 22'46") 162, 164 pulzusokkal. 4:10, 4:18 tempókkal.   -   levezetés.     Kicsit megtévesztő a két 5.3km etap közötti különbség, mert az elsőben kb 60% hátszéllel ment, ezért ilyen jó a másiknál meg pont forditva.               Nem tudom mi volt a gyomrommal, de kétszer is fel kellett mennem wc-re olyan görcseim voltak. A másodiknál már otthon is maradtam.       Összességében jól sikerült edzés, és elégedett vagyok. Kiváncsi vagyok, ha nem kell fosnom, mennyi lett volna a versenytempó