Edzésleírás
Bemelegítés 3 km.
3*3000 M/3p
(4:11,4:09,4:05)
(4:04,4:08,4:03)
(4:09,4:09,3:59)
Levezetés: 4 km.
Közte egy perc séta majd 2 perc kocogás volt kb.
Szél volt kb 30 km/h és fújt minden irányból. Az első 3 km után fordultam majd előre 1,5 és vissza megint 1,5. Az utolsó km-t kicsit jobban futva mint a többit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:05 | 16.01 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 |
stépi 1505 napja
Hibátlan edzés - bombasztikus formában leszel, mire lehet versenyezni! :)