FenyoEva erősport

SB Cross2020.05.29 Péntek, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

Mobility: Shoulders,Thoracic Spine                               

Activation: 3 RDS                                         

- 10 Bird-Dogs
- 10 Hollow-Arch Swings
- 30" Wall Handstand Hold                                                                           

A. From Rack: 5 Sets/2' Rest                                             

- 3 Shoulder Presses + 5 Push Presses (Target @75% of 1 RM shoulder press)      - 20kg

B. 14' AMRAP:
- 8 Burpee Box Jump Overs @60/50
- 12 Ring Row
- 24 Air Squats

Acc.: 4' EMOM

- 25" Hollow Hold with Scissor Kicks

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!