Edzésleírás

Trev: 2km max, 1 km rágurulás, össz kiliben olyan 80 kili legyen.

Nagyon kemény volt. Egyszer nem figyeltem és becsúszott egy 3kilis szakasz, de kijött a vége 40-es átlagra az is.

Inkább kifele lejt - azok a gyorsabb szakaszok.

Ahogy fáradtam, a nagyobb áttételt preferálta a lábam (alacsonyabb rpm).

 - Ki Üllőnek - vasútnál 10' várakozás, így tovább gurultam 15kilihez és onnan kezdtem visszafele (16.25km, 29:17)

 - 2km (kb. 3' és 40km/h), 18 db.

   - 4db volt 41 felett. Leggyorsabb 41.4km/h, leglasabb 39.5km/h

- 1km (1:55-2:25 között és 28-31kmh);

 - vissza 12.19km, 26'