Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés
800 oldalsimítás
400 gyors technika (seprés, egykaros, alkaros, oldalsimítás)
3*(4*75 gyors, 1*300 gyors 5.06-5.25)
100 levezetés
a derekam végig fájt, de egész jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 0.05 | 01:00:00 | 0.04 | 0 | 0 | 0 |