janosib 2.3 km Úszás 2020-12-10-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2020.12.10 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.3 km

Tempó

26:05 p/km (2.30 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

450 technika talppal (100 oda söprés vissza vállérintés-100 oda kivárásos vissza oldalsúrolás-150 egykaros söprés-100 vívás)

400 talppal 4 irány

150 átvezetés

200 gyors (3:44)

300 csak kar bólyával és gumival (oda 5-ös levegő vissza csúsztatás)

400 25 erős-75 laza-50 erős-50 laza-75 erős-25 laza-100 erős (7:42)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.