janosib 2 km Úszás 2020-12-15-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2020.12.15 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 technika (100 oldalláb+100 kivárásos ököl+100 csipő+vállérintés+100 egyik kar oldalsúrolás másik kar vállérintés)

5*(2*75+100; laza-közepes-erős, 2 sorozat csak kar bólyával és gumival, 2 sorozat normál, 1 sorozat TEÁ-val; 100-ak: 2:01; 1:58; 1:52; 1:51; 1:43)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.