Morning Run2021.04.08 Csütörtök, 06:26:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:19:18

Távolság

14.09 km Szint: 35 m

Tempó

05:38 p/km (10.66 km/h)

Pulzus

Átlag
160
Minimum
94
Maximum
188

Edzésleírás

4 km bemelegítés a kac pálya környékén, mert csak 7 órakor nyitott, utána futóiskola és 10x100 koordináló már bent a pályán. +4x1000/200 m kocogás +5x400/1p pihi

1000 m-ek: az elsőt véletlenül 2 részletben mértem, de az atlaga kb 4'20 lett, majd 4'28 / 4'26 / 4'26

400-asok: 4'09 / 4'04 / 3'59 / 4'01 / 3'55

Végig szakadt a hó, de egyébként most jól esett ez a hőmérséklet és az edzés is. 

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 35 m

Átlagos pulzus: 160 bpm

Átlagos lépésszám: 82

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:12 1.01 06:08 9.77 4 0 0 0
00:05:54 0.99 05:58 10.07 -1 0 0 0
00:05:57 1.01 05:53 10.18 0 0 0 0
00:05:53 0.99 05:57 10.10 -2 0 0 0
00:07:32 1.01 07:28 8.04 0 0 0 0
00:05:34 0.99 05:37 10.67 -1 0 0 0
00:04:33 0.99 04:36 13.05 -1 0 0 0
00:04:36 1.02 04:31 13.30 1 0 0 0
00:04:44 0.99 04:47 12.55 0 0 0 0
00:04:47 1 04:47 12.54 -1 0 0 0
00:05:36 1 05:36 10.71 1 0 0 0
00:05:38 0.99 05:41 10.54 -1 0 0 0
00:06:20 1.01 06:16 9.57 0 0 0 0
00:05:33 1 05:33 10.81 0 0 0 0
00:00:29 0.09 05:22 11.17 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Pegasus turbo 2
26%
395.2 / 1500 km