plezerm Úszás

2010.06.16 Szerda, 06:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.7 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

  1. 200 FV bemelgítés
  2. 800 vegyes technika és láb (50 láb és 50 technika)
  3. 4x200 vegyes
  4. 4x100 (1 pille, 1 hát, 1 mell, 1 gyors) 
  5. 4x50 (1 pille, 1 hát, 1 mell, 1 gyors)
  6. 4x50 25-ig vágta utának kiúszás (1 pille, 1 hát, 1 mell, 1 gyors)
  7. 100 levezetés

Jó volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.7 22:13 2.70 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!