Edzésleírás
600 m bemelegítés
600 m gyors technika
8*50 (1 perces indítás)
4*100 (2 percre)
2*200
1*100 bója levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.5 | 26:00 | 2.31 | 86 | 166 | 124 |