pocihontas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:16Távolság
20.26 km Szint: 91 mTempó
04:33 p/km (13.17 km/h)Pulzus
Átlag
130
Minimum
72
Maximum
156
Edzésleírás
10km könnyű félig terepen,de esett az eső, így nem nagyon tudtam bemenni az erdőbe. Utána az ipari parkhoz futva +1kör ott , azaz 5km 4perces tempóban (3:57) Még nem érzem annyira a tempót, elkezdtem aztán rájöttem,hogy túl gyors,aztán meg túl lassú lett,így elég lüktető volt,de volt hogy eltatáltaánam, mondjuk pályán nyilván könnyebb eltalálni a tempót. 2p pihi után 3km fokozó 3:54-3.50-3.38. Tudtam fokozni,de elfáradtam a végére. 2km levezetés. Jól esett/ment
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 91 m
Átlagos pulzus: 130 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1.01 | 04:53 | 12.28 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.99 | 03:50 | 15.63 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1.01 | 03:42 | 16.23 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.25 | 04:40 | 12.86 | -6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
