janosib Úszás

Úszás2024.04.02 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

300 technika (100 egykaros oldalsúrolás-100 ököl-100 vállérintés)

250 csak kar bólyával és gumival 3-5-7-3-5 levegővel (hosszonként váltva)

300 csak kar bólyával és gumival

2*150 gyors

10*35 gyors

400 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!