Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés
600 gyors teknőccel
800 gyors ellenállás, bója (5-7 levegő)
20*50 gyors, páratlan technika, páros sprint
400 bójával oda gyors, vissza hát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |