szasza 14 km Futás 2010-10-12-n 18:00-kor

szasza futás

2010.10.12 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

14 km

Tempó

04:17 p/km (14.00 km/h)

Pulzus

Átlag

162

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

réstávok voltak 3 x 3 km

3 perc joggal közte.

a szombati még a lábamba van, így az is eredmnyn hogy ezt megcsináltam le a kalappal, le a cipővel, beléptem a megborulás előszobájába, irány előre...és hiver is nyomta.

1. 12:28 161

2. 12:30 162

3. 12:13 162

az utolsó belül volt, dombhajrával

volt 3 km bemelegítés meg 1 km levezetés is

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	14	04:17	14.00	0	0	177	162

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

ripetti 4990 napja

Hmmm. Ezek a réstávok engem is érdekelnek... :)

De a tempó tényleg szép. Gratulálok.

gergő 4990 napja

nem rossz :)) rendesn edzel végre látom :)

m & m 4990 napja

Jaja, nagy vagy Apám.. Ez nekem űrtempó.. :) Mondjuk 6 kiliig ment.. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.