mirko 12.2 km Futás 2010-10-23-n 10:00-kor

mirko futás

2010.10.23 Szombat, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

12.2 km Szint: 520 m

Tempó

09:50 p/km (6.10 km/h)

Pulzus

Átlag

136

Minimum

122

Maximum

145

Edzésleírás

Első hosszú futásom. Otthonról, Dömörkapu, Hidegkút, Kisrét, Kantavár felé Lapisra, Műúton el a Rotary végéhez, majd TV-torony felé vissza ugyancsak erdőben. TV-től félig műúton haza.

Egy sprint lett beleiktatva, ahol 179ig felment a pulzusom, utána nehezebb volt tartani a 140 alattit.

Félútig főleg emelkedő, érthetően másik fele lejtett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	12.2	09:50	6.10	520	122	145	136

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.