Edzésleírás
10 * 1000 m 200 m könnyű futással 4:13 átlagra 1:20-1:10 pihenő
1000 m átl.pulz max.pulz
4:22 129 135
4:21 132 137
4:17 133 137
4:12 136 140
4:16 135 142
4:10 137 142
4:08 137 144
4:06 140 143
4:00 142 149
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:41:00 | 20.4 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 149 | 123 |