eszko futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:28Távolság
15 kmTempó
04:54 p/km (12.25 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3 db 5 km-es kör. Az elsőben Kozi barátomat idegesítettem a szövegemmel (na meg fékeztem a tempóját) A másodikban a terv szerint 4:45 kiliket futottam, majd az uccsó körben 4:40-en belüliek.
1. 5 km 27:23
2. 5 km 23:39
3. 5 km 22:26
Az igazat megvallva még mindig nagyon fáradt vagyok, de holnaptól vége a szabinak és hivatali munkarendben melózok. Szabi alatt mindig kikészülök, de mitől?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:13:28 | 15 | 04:54 | 12.25 | 0 | 118 | 164 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
eszko 4955 napja
Hát reméljük a legjobbakat, hisz amit lehet megteszünk érte.
nalacy 4955 napja
Magamról is írtam, de ennek nem így kéne lennie és sajna az a kategória, amire jelen körülmények között azt kell mondjam: unokáim sem fogják látni.
eszko 4955 napja
Hidd el az vagyok, de nem szellemileg. A szabi alatt szerzett maszek pedig fedezi a futás költségeit.
nalacy 4955 napja
Szóval visszamész a melóhelyre kipihenni a szabadság fáradalmait. Így kell ezt csinálni! Ezen a vidéken márcsak így van ez, mindent az alatt a pár nap szabi alatt próbálunk megcsinálni és szikkadtabbak leszünk mint előtte. Bár ahogy a mai futit nézem nem is lehetsz annyira fáradt. Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
levix 4954 napja
Ezt a tempó már igen,még a végén ellustulsz.Szép volt.