Attila futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:55:33Távolság
14.06 kmTempó
03:57 p/km (15.19 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Balaton maraton első nap. Sajnos már múlt héten el kezdett fájni a torkom. vasárnapig javult, de hétfő reggel megtaknyosodtam, majd estére elment a hangom. Kedden egyáltalán nem tudtam beszélni. Szerdától máig állandóan 37,3-37,5 között volt a hőmérsékletem. Egész héten nem tudtam edzeni. Ma 37,2-vel álltam oda a rajthoz. Korábban két 27 perces kört terveztem, de ma már megelégedettem volna a 30 percessel is. Még is elég gyors volt a kezdés, a harmadik kilométer után álltam a normál tempóra. Az első kör 27,29-es a második kör 28:03-as lett. Mostani állapotomban ez kiváló eredmény. Az első futás után 22. hely. pm:5:50
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:07:56 | 2 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:04:00 | 1 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:07:58 | 2 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:00:15 | 0.06 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 171 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
tsoma 4943 napja
Egy 'vén rókának' nem gond a láz, stb. - emlékezetből lerendezi az aktuális kihivást!
Gratula! Önbizalom erősitő futás!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Fari 4943 napja
ez a tempo láz nélkül is eléggé durva,igy meg pláne!!!gratula,jobbulást,és jo versenyt továbbra is!!!