smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
- 200 vegyes bemelegítés
- 4x100 gyors oldalsimítás
- 4x50 (25 gyors sprint szerűség 25 laza)
- 3x100 gyors oldalsimítás
- 3x50 (25-25)
- 2x100 gyors oldalsimítás
- 2x50 (25-25)
- 100 gyors oldalsimítás
- 50 (25-25)
- 400 gyors ellenállás-bója
- 400 gyors bója
- 400 gyors teki
- 100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4939 napja
én magamnak lusta vagyok edzéstervet írni, pedig egy edzőnek illene....A fradiban úszom, így legalább mondják, mit tegyek. a 400-akat magamtól találtam ki, az már edzésen kívül volt :)