Gandi Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Távolság
1.5 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
200 m vegyes bemelegítés, majd 200 m-es gyorsúszás etapok: mélyrenyúlás, szuperman póz, oldalsimogatás amilyen sorrendben eszembe jutott :-) majd 150 m krall, 50 m mell, és 400 m gyors 3 levegővel (nem röhög, ez nekem olyan, mint másnak az 5-ös levegő :-)) végül 100 m mell levezetés
Szuper volt! Csak ne lenne olyan messze a kinti medence az épülettől, ollllyan hideg van vizesen sétálgatni kinn :-(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 1.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Sipi 4917 napja
Jól mondja atom spori, én is mindig a szaunával kezdem......:)))))
Sipi 4917 napja
Te is lent voltál tegnap!? Igen messze van az 50-es medence, és igen hideg van kibandukolni. Én mostanában inkább a 25-ös fedett medencét választom, kevesebben is vannak, főleg fél 7 körül.....
Egészség!
atom 4917 napja
Szép edzés, gratula! Jó az a kinti medence nagyon! Amikor oda jártam egy télen, mindig a szaunában kezdtem, utána élmény volt kimenni a fagyba (azon a télen is kemény mínuszok voltak, mire a medencéhez értem, keményre fagyott a vizes hajam :))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gandi 4917 napja
A 25-ös is jó, csak valahogy úgy érzem, jobban hullámzik a vize, így azt csak akkor szeretem, ha tényleg alig vannak. No meg nehezebb ott számolni :-)
A szaunás kezdés szimpi, de csak akkor próbálom ki, ha már nem lesz tejem, azt olvastam, az az egyik tejapasztó próbálkozás, hogy hideg-meleg felváltva a mellkasra. No ,ezt inkább még nem :-)