Edzésleírás
kifutás a parkba és még egy kör bemelegítőnek, mert úgy éreztem jó lenne.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:18:25 | 2.39 | 07:42 | 7.79 | 0 | 139 | 150 | 141 | |
00:20:16 | 3.51 | 05:46 | 10.39 | 0 | 170 | 178 | 173 | |
00:13:13 | 1.8 | 07:21 | 8.17 | 0 | 145 | 155 | 152 |
Briel: talán egy hangyányit könnyebb volt.
Hát flexi nekem ez nem volt laza...
Feri: csodálkoztam is, hogy így összejött a kili, hiszen kifelé -befelé, úgy csoszogtam.
monerd, tényleg én is most számolgattam egy hónap alatt mennyit fejlődtem, (most már nem 32-re jöne ki az a karácsonyi verseny). Jövő decemberben újra a rövidebb 5,3-s távot fogom választani hendikep jelleggel, kíváncsi leszek mennyit fejlődök egy év alatt.
Azért nem akartam feljebb menni pulzussal mert a jövő héten bejön a gyors futás az edzéstervbe és a az efölötti pulzust erre tartogatom.
Ha síkon futom szépen tartom a 172-173-t, de ebben a pályában van négy kis dombocska ami megdobja egy pillanatra a pulzust.
Jó kis futi volt. Egészségedre! Úgy látom csak sikerül belőnöd a tempót!
ja, miért épp 178-at határoztad meg felső határnak a tempónál?
Gratulálok! A tempófutásnál nagyon szépen alakul a gyorsaság!!! A másik ami szépen alakul az a egyre hosszabb távok!!!
és jó is volt, igaz-e :)))) főleg a 20p tempó ! pacsi !
Jó is ez a laza futi, nekem kimondottan jól esik! A futóiskola meg amúgy is kihajt kedden:-) Amúgy tök sötét van a bicóúton, de fejlámpával nyomom:-)) Kimondottan élvezem, furcsa is arra futni hétvégén, nappal:-))) Hajrá!!!!!
hajrá, szép a fejlődés! közeleg a 25p-es 5km. :)
Ügyes vagy! Akkor ez a 20 perces lendületes nem volt annyira megerőltető?
monique 4885 napja
nekem inkább az volt a kérdésem, hogy miért épp 173, miért nem 165 vagy 180.