zolle Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
400 bem.;
600 láb;
100gy-200-300-400 vegyes;
200gy oldalsímításos;
4x100 (3-5-7-9 levegővel 25-önként. A 9-es nem ment :) ).;
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
atom 4851 napja
Én azt tapasztaltam, hogy 5-7-es levegőnél "jobban csúszik a víz", jobban tudok a technikára figyelni, talán mert kevésbé töri meg a levegővétel. Jó az, hidd el :)! Egészségedre, szép edzés!
smarcsu 4851 napja
na majd javítunk a technikádon is. csak szólj, s ontom majd Rád a kritikát :) bár azért nem mész Te olyan rosszul! (bárcsak úgy tudnék rossz technikával úszni :)
zolle 4851 napja
Hát, annyit azért nem csinálunk, hogy javuljon :( a t.kapacitás és úgy érzem sok múlik a technikán is. Ha nem jól úszol és sok energiát használ, több izmot mozgatsz mint kellene, akkor nagyobb az oxigén igényed is.
Nekem minden bajom van. :)))
smarcsu 4851 napja
növeli a tüdőkapacitást. ezután majd sokkal töb lesz a levegőd a hármasnál, s jobban tudsz majd hajtani :) na meg mikor a rajtnál lenyomnak a víz alá, vagy nem tudsz a csapások miatt levegőt venni, nem ijedsz meg!
zolle 4851 napja
Á, már a 7-esnél is azt hittem megfulladok. Nem is tudom mi értelme ennek.?
smarcsu 4851 napja
egy kis gyakorlás, s mey majd az is!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 4850 napja
Én mostanában egy angol tris lapban ugyanezt olvastam amit Atom ír, hogy nem a tüdőkapacitás javításában van a döntő szerepe, hanem hogy sokkal jobban lehet a technikára figyelni, ezért hasznos.