Edzésleírás
bukóforduló és delfin gyakorlás
bukóforduló egész jól megyeget, már edzés alatt is. Abban kell fejlődni, hogy eltaláljam a fordulási pontokat különböző tempóknál. Többször volt olyan, hogy tempósan úsztam rá a fordulóra és túl közel kerültem.
Delfint előszőr hátratett kézzel gyakoroltam úgy, hogy a fej indította a mozgást. Ez működött is, de előretett karral már szerencsétlenkedés lett belőle. Úgy éreztem, hogy csak rugdosok, és nem pedig testből indul a mozgás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:00 | 0.2 | 50:00 | 1.20 | 0 | 0 | 0 |