smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
3.3 kmTempó
25:45 p/km (2.33 km/h)Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés
600 gyors technika (150 alaphelyzet láb, 150 egykaros, 200 kivárás, 100 oldalsimítás)
8*100 gyors bója, lábgumi
300 gors láb
400 gyors technika
8*100 gyors (1.48 és 1.53 között)
200 hát levezetés (páros karu, ill. bójával)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 3.3 | 25:45 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
zolle 4816 napja
Most lesz a váltás asszem. :)
Mi volt a végén az a pároskarú 200 hát bójával? :)
Szép volt. :)
smarcsu 4816 napja
most szerdánként egyformákat úszunk x hétig. most nem tudom mikor lesz a váltás, lassan esedékes. és én sem a teljes edzést úszom, lehet megállni pihenni, vagy rövidíteni a távot. eredetileg az elején 4*200 technika van, a láb is 4*100, meg a technika sem egyben van, hanem 4*100, de így legalább volt egy kis pihenőm.
dorik 4816 napja
Ez lesz jovo heten is? Kicsit parazok, hogy le tudok-e ilyeneket uszni, Meg ugy egyaltalan, fura lesz egy nagy medence :)
Daniloo 4816 napja
Ez olyan technikás edzés volt!
Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4816 napja
ott van közte egy vessző, meg egy ill. szócska! megpróbáltam a kettőt együtt, de tuti fulladás lett volna, s már nem volt a környékemen ember :)