csiki79 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:08:38Távolság
28.4 kmTempó
04:32 p/km (13.25 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tavaszköszöntő futóverseny. Halmi erdő
Edzésképpen futok 2 hét kemény diéta után, így 140-150 nél magasabb pulzusra nem mehetek. A kilóméter szám viszont jól fog jönni. :)
Nagyon jó volt a pálya, és pont hibátlan az idő. Az első 14 km-t lazára vettem, a második 14 km-en gyorsítottam, de csak amennyire az éhségérzetem engedte. Kellemes futás volt, semmim nem fájt se közben sem utána. Jó fokozó edzés volt
Eredmény:
Abszolut: 1. (6)
Kategória: 1. (2)
1. 14.2 km: 1:05:36 (4:37)
2. 14.2 km: 1:03:02 (4:26)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:27 | 3.55 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 160 | 147 | |
| 00:16:25 | 3.55 | 04:37 | 12.97 | 0 | 0 | 162 | 153 | |
| 00:16:18 | 3.55 | 04:35 | 13.07 | 0 | 0 | 165 | 155 | |
| 00:16:26 | 3.55 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 163 | 154 | |
| 00:16:14 | 3.55 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 164 | 155 | |
| 00:15:51 | 3.55 | 04:28 | 13.44 | 0 | 0 | 168 | 160 | |
| 00:15:42 | 3.55 | 04:25 | 13.57 | 0 | 0 | 170 | 161 | |
| 00:15:15 | 3.55 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 175 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
csiki79 4809 napja
Hát elég durván! Szólj ha érdekel.
Leo 4809 napja
grat! milyen diétán voltál?
csiki79 4810 napja
jaja, de vissza ám! Reszkessen mindenki aki szalad (fut) :)
stépi 4811 napja
Igaz, h élőben láttam a futásod, de jó leírva is viszont látni (h, nincs semmi bajod :)
VISSZATÉRTÉL!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 4807 napja
Érdekel hát!