szasza 16.3 km Futás 2011-03-28-n 17:00-kor

szasza futás

2011.03.28 Hétfő, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

16.3 km

Tempó

04:54 p/km (12.23 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

164

Edzésleírás

3 km bem, ami már gyors volt...13:00 alatt, igaz lejtőn. aztán 1 külső kör váltogatás 500 m gyorsak, tempók: 4:08, 4:02, 4:01,3:57, 4:10, így a kör 23:57 lett, aztán 3-4 perc pihi, majd 4:02, 4:13, 4:08, 4:03, 4.09.

Érdekes módon 161, 162 körül volt a max pulzusom...

3km haza

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	16.3	00:00	0.00	0	0	164	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

szasza 4810 napja

másfél kör külső, aztán bementem középre :-)

Gandi 4811 napja

nem is külső kört futottál :-)

vagy akkor nem találkoztunk, csak álmodtam :-)))

azért gratula

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.