Szab 3.5 km Úszás 2011-04-08-n 17:45-kor

Szab Úszás

2011.04.08 Péntek, 17:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

3.5 km

Tempó

22:51 p/km (2.63 km/h)

Edzésleírás

400m vegyes bem, 400m gyors bójával 5-ös levegőve, 200m alaphelyzet gyors láb deszkával, 4x50m láb deszkával időre (1:30, 1:27, 1:22, 1:18), 200m egykaros (oldalsúrolással), 200m kivárásos, 200m vállérintéses gyors. Résztáv: 400m (7:13) 2x200m (3:22, 3:18) 4x100m (1:35, 1:37, 1:35, 1:33) 8x50m (első 42, utána 45-46-ok, majd az utolsó 42). 100m vegyes lev.

Kemény edzés volt, az 50-eknél már nagyon kivoltam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	0.03	20:26:40	0.02	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.