Edzésleírás
Futás után jól sikerült depót tudhattam magam mögött. A cipőt egyedül gumiztam fel a bringára úgy, hogy a cipő tépőzárára akasztottam jobb híjján. Kicsit izgultam, mert nem próbáltam a bringás felugrást és a gumizós technikát soha. Lényeg, hogy úgy sikerült a depó, ahogyan a nagykönyvben meg van írva.
A bringázás is jól sikerült. Közvetlenül a depó után utol tudtam érni egy nagyon jó bringást aki mögé beállva nagyon jó temót mentem. Sokat előztem. Ha jól emlékszem senki nem előzött meg végül engem bringán a mögülem jövők közül.
Beérkezés is jó volt, tudtam a végén pihentetni és lenyújtani a lábam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:09 | 20 | 02:03 | 29.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |