csiki79 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:36Távolság
53 kmTempó
01:53 p/km (31.93 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dh-Taksony-Bugyi-Kiskunlacháza-Taksony-Dh
Marcellal mentem. A szembszélben Marcell tolta neki, aztán nekiveselkedtem és jöttem a 35-ös tempót, aztán az utolsó 20 kilin pedig a 38-42- eset, na az baráti volt.
Konklúzió: A 10%-os testsúly csökkenés jelentősen érződik a szembeszélben, egyszerűen súlytalan vagyok még a szélárnyékből is kifúj. Hátszélben viszont repít ugyan az a szél mivel a kisebb súly kisebb súrlódást tesz lehetővé így kevesebb energia kell illetve ugyan az az energia nagyobb tempót eredményez. Valszeg Marcell ezért nem bírta olyan jól a tempót a hátszélben míg én csak gumizni tudtam rajta a szembeszélben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:50 | 50 | 01:50 | 32.67 | 0 | 0 | 0 | 170 | 150 | |
| 00:07:46 | 3 | 02:35 | 23.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | 128 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Szab 4781 napja
Ja, már látom is.. 177. Jó arány! :)
Szab 4781 napja
Tök jó! És ez a 67 hány cm-hez párosul?
csiki79 4781 napja
Már vége 3 hét volt. nem jöttek vissza sőt még fogytam utána is, persze rerngeteg edzés és odafigyelé mellett. Már csak 67 vagyok, úgyhogy alakul egy normális triatlonos súly. :)
Szab 4781 napja
Jó tekerés!
Hallom diétáztál. Már vége van? A "normális" táplálkozással nem jöttek vissza a kilók? Vagy jobban odafigyelsz mint előtte? Nekem is minimum egy 10% kéne... :D (85-ből van mit..)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 4770 napja
Két választásunk maradt: vagy 67 alá fogyni, vagy nőni még pár centit! :o)